发布日期：2024-07-30 03:37 点击次数：74
【睡前饮奶助眠？后果粗略并不如你思象的那样神奇！】男人第四色网站
韩国主播本体上，科学商议平直说明牛奶能显贵普及寝息质地的把柄并不充分。天然，牛奶内含有的L-色氨酸有后劲促进体内5-羟色胺与褪黑素的生成，这两者对改善寝息有所助益。联系词，环节在于，单杯牛奶中的L-色氨酸含量特别有限，难以达到足以显贵影响体内激素水平的地步，且后果还会因个东谈主体质相反而大相径庭。
更值得一提的是，睡前过量饮用牛奶，超过是大杯饮用，可能会因增多夜间排尿次数而瞒上欺下，干与到选藏的寝息时光。
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